·.¸¸.·´´منتديات البيت الكبير big house`··.¸¸.·
هذة بعض التمارين للرقبة 8_4
·.¸¸.·´´منتديات البيت الكبير big house`··.¸¸.·
هذة بعض التمارين للرقبة 8_4
·.¸¸.·´´منتديات البيت الكبير big house`··.¸¸.·
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

·.¸¸.·´´منتديات البيت الكبير big house`··.¸¸.·


 
الرئيسيةmusأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 هذة بعض التمارين للرقبة

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
اسير الحب والغرام
عضو مميز
عضو مميز
اسير الحب والغرام


ذكر
عدد الرسائل : 144
العمر : 43
تاريخ التسجيل : 02/07/2008

هذة بعض التمارين للرقبة Empty
مُساهمةموضوع: هذة بعض التمارين للرقبة   هذة بعض التمارين للرقبة Emptyالجمعة مارس 19, 2010 2:58 am

هذه بعض التمارين للرقبة لمن يعانون
من تعب بها جراء العمل لساعات طويله
أو من كثرة الجلوس على المكاتب
أو أمام أجهزة الكمبيوتر
وايضا للتسخين قبل بدأ لعب اي رياضه ومنها
كرة القدم وكمال الاجسام وذلك للتقليل من خطر الاصابه بالرقبه
او التهابها

هذة بعض التمارين للرقبة 1r110575ex9



الإنحناء إلى الأمام

هذة بعض التمارين للرقبة Neckrom_flex



الإنحناء إلى الخلف

هذة بعض التمارين للرقبة Neckext_gravity


بمقاومة اليد

هذة بعض التمارين للرقبة Neckflex_handresisted

هذة بعض التمارين للرقبة Neckext_handresisted


بمقاومة الجاذبية

هذة بعض التمارين للرقبة Neckflex_pillow


التحرك فى نصف دائرة

هذة بعض التمارين للرقبة Neckrom_rot


الإنحناء يمينا ً ويسارا ً

هذة بعض التمارين للرقبة Neckrom_latflex

هذة بعض التمارين للرقبة Neckflex_stretch

هذة بعض التمارين للرقبة Neckext_stretch

هذة بعض التمارين للرقبة Neckrot_stretch

هذة بعض التمارين للرقبة Necklatflex_stretch


الإنحناء إلى الأمام :


هذة بعض التمارين للرقبة Neckrom_flex


بمقاومة الجاذبية


هذة بعض التمارين للرقبة Neckext_gravity


بمقاومة اليد :


هذة بعض التمارين للرقبة Neckflex_handresisted


انحناء الرقبة إلى الوراء


هذة بعض التمارين للرقبة Neckrom_ext

هذة بعض التمارين للرقبة Neckflex_gravity

هذة بعض التمارين للرقبة Neckext_handresisted

هذة بعض التمارين للرقبة Neckflex_stretch

هذة بعض التمارين للرقبة Neckext_stretch

هذة بعض التمارين للرقبة Neckrot_stretch

هذة بعض التمارين للرقبة Necklatflex_stretch


الإنحناء إلى الأمام :


هذة بعض التمارين للرقبة Neckrom_flex


بمقاومة الجاذبية


هذة بعض التمارين للرقبة Neckext_gravity


بمقاومة اليد :


هذة بعض التمارين للرقبة Neckflex_handresisted


انحناء الرقبة إلى الوراء


هذة بعض التمارين للرقبة Neckrom_ext

هذة بعض التمارين للرقبة Neckflex_gravity

هذة بعض التمارين للرقبة Neckext_handresisted



للمزيد من مواضيعي

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
شوشه
مشرف منتدى الشعر والخواطر
شوشه


انثى
عدد الرسائل : 1133
العمر : 56
البلد : العراق
تاريخ التسجيل : 23/09/2008

هذة بعض التمارين للرقبة Empty
مُساهمةموضوع: رد: هذة بعض التمارين للرقبة   هذة بعض التمارين للرقبة Emptyالإثنين مارس 29, 2010 12:29 am

شكرا عزيزي اسير الحب والغرام على التمارين المفيده والقيمه

يسلمووووووووووووووووو على الموضوع الجيد
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
هذة بعض التمارين للرقبة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
·.¸¸.·´´منتديات البيت الكبير big house`··.¸¸.·  :: منتدى الطب والطب البديل-
انتقل الى: