·.¸¸.·´´منتديات البيت الكبير big house`··.¸¸.·
اذا تحدثت مع نفسك، فتأكد انك تتحدث الى انسان يفهمك  8_4
·.¸¸.·´´منتديات البيت الكبير big house`··.¸¸.·
اذا تحدثت مع نفسك، فتأكد انك تتحدث الى انسان يفهمك  8_4
·.¸¸.·´´منتديات البيت الكبير big house`··.¸¸.·
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

·.¸¸.·´´منتديات البيت الكبير big house`··.¸¸.·


 
الرئيسيةmusأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 اذا تحدثت مع نفسك، فتأكد انك تتحدث الى انسان يفهمك

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
love heart
مدير المنتدى
love heart


ذكر
عدد الرسائل : 1409
العمر : 52
البلد : iraq
تاريخ التسجيل : 12/09/2008

اذا تحدثت مع نفسك، فتأكد انك تتحدث الى انسان يفهمك  Empty
مُساهمةموضوع: اذا تحدثت مع نفسك، فتأكد انك تتحدث الى انسان يفهمك    اذا تحدثت مع نفسك، فتأكد انك تتحدث الى انسان يفهمك  Emptyالثلاثاء يوليو 20, 2010 5:01 am

اذا تحدثت مع نفسك، فتأكد انك تتحدث الى انسان يفهمك ..


أحدث صيحة أطلقها أطباء علم النفس والخبراء المشتغلون
بالطب النفسي وأساتذة الطب السلوكي هي
أن الحديث إلى النفس هو أحد أنجح طرق علاج التوتر‏.‏


فاذا اكتشفت انك تتحدث إلى نفسك بما يقابلك من مشاكل‏،‏
أو ما يدور في رأسك من الوساوس فلا تنزعج
لأن الحديث إلى النفس يكون عندئذ وسيلة
لتحديد الافكار ومحاولة للوصول إلى علاج للمشاكل التي تقلقك‏.‏


ويقول علماء النفس اذا كنت تشعر بقلق أو توتر فجرب وأنت على انفراد
طريقة الحديث إلى النفس بصدق دون محاباة فلربما تكتشف الحقيقة.


هذا وبالإضافة إلى الفضفضة للذات عن طريق الكلام يؤكد علماء النفس
بأن تسجيل المشاعر والعواطف على الورق يساعد على منع الأمراض.
ففي دراسة قوامها 63 مهندسا عاطلين عن العمل طلب من ثلثهم أن يسردوا كيف أمضوا أوقاتهم
منذ تسريحهم من العمل، أما الثلث الأخير فلم يطلب منهم أن يفعلوا أو يكتبوا شيئا.


وتبين أن الذين عبروا عن مشاعرهم لدى فقدانهم وظائفهم كانوا أكثر نجاحا في العثور على عمل جديد
لأنهم قد عبروا عن غضبهم وارتاحوا ولم يحملوه معهم ليجد له منفسا في المقابلات التي أجروها لاحقا
بحثا عن وظيفة جديدة.


إليكم نصيحة تساعدكم في تخفيف غضبكم
- اكتب على الورق ما تشعر به، وليس مجرد ما قمت به.
- اكتب كلاما لنفسك فقط، ولا تدع أحدا غيرك يقرأه.
- اكتب عن أشياء أخافتك وأقلقتك.
- ودائما فكر مليا بما سطرته على الورق.

الكتابة على الورق تعتبر الطريقة المثلى للتعبير عن المشاعر
فقد تكسب الكثير من مجرد تنظيم أفكارك والتعبير عن مشاعرك ومحاولة التذكر وتنشيط ذاكرتك
لمعرفة أصول الضغط النفسي الذي تعاني منه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
بنت المنتدى
عضو ذهبي
بنت المنتدى


انثى
عدد الرسائل : 284
العمر : 33
البلد : سوريا
تاريخ التسجيل : 21/07/2008

اذا تحدثت مع نفسك، فتأكد انك تتحدث الى انسان يفهمك  Empty
مُساهمةموضوع: رد: اذا تحدثت مع نفسك، فتأكد انك تتحدث الى انسان يفهمك    اذا تحدثت مع نفسك، فتأكد انك تتحدث الى انسان يفهمك  Emptyالثلاثاء يوليو 20, 2010 5:41 am

معلومات وموضوع ممتع
يسلمووووو love heart
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
marwa86
عضو فضي
marwa86


انثى
عدد الرسائل : 201
العمر : 37
البلد : iraq
تاريخ التسجيل : 11/07/2008

اذا تحدثت مع نفسك، فتأكد انك تتحدث الى انسان يفهمك  Empty
مُساهمةموضوع: رد: اذا تحدثت مع نفسك، فتأكد انك تتحدث الى انسان يفهمك    اذا تحدثت مع نفسك، فتأكد انك تتحدث الى انسان يفهمك  Emptyالثلاثاء يوليو 27, 2010 4:41 am

معلومات مفيدة جدا
بارك الله فيك اخ رافد
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
اذا تحدثت مع نفسك، فتأكد انك تتحدث الى انسان يفهمك
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» هل وجدت من يفهمك؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
» انسان غير !
» اهداء لكل انسان يعيش هذه اللحظات‎
» وش تسوي لو عشقت انسان ماهو من نصيبك؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
» عندما تحن إلى نفسك ..!!!!

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
·.¸¸.·´´منتديات البيت الكبير big house`··.¸¸.·  :: منتدى المشاكل والحلول والامراض النفسيه-
انتقل الى: